不一樣的我

終於考晒 midterm 喇，等到宜家有時間番o黎寫日記。考完試，可以盡玩呢個 Christmas 實在太 perfect 喇  雖然宜家變得好鬼怕凍，但係每年 Christmas 都係最開心o既，屋企次次都俾超多幸福我  o係冇 update 呢度o既幾個月時間，o係我身上發生o左好多好多以前望都唔敢望o既改變，但係竟然一一超額成真。呢刻，屈o左咁耐喇，我真係可以大叫："歐巧心絕對好有毅力o架！"  係時候總結一o下戰績 lu：

1. 冇乜點解，心血來潮，無端端o係吉日 7 月 14 日開始唸，不如減肥喇。
2. 7 月 14 日正式開始，話開始就開始，就去o左買個電子磅。
3. 磅完結果係 143 磅，顛峰之作  腰圍就更加係恐怖，30 喎大佬！
4. 開始每日做運動 ( 每日做 sit-up，跑 20 分鐘 6.7 km/hr 而途中要o抖 5 分鐘 )，食番正常 d ( 8 成飽 )。
5. 慢慢增加運動量 ( 每日做 sit-up，跑 40 分鐘途中都係要o抖，夜晚自己跳o下舞 )。
6. 下定決心每餐食完唔坐，睇 d 醫學話最好企 20 分鐘，咁我就決心企 45 分鐘。
   
7. 8 月 1 日，135 磅，已經好感動，你o地明唔明？
8. 決心戒食最愛o既 tea ( 生果，奶，高纖餅除外 )
9. 再跑耐 d ( 跑 45 分鐘，中途唔使o抖，仲要 8.2 km/hr )
10. 戒即食麵，所有炸o野，汁撈飯，燒味，例湯，河粉，cheese cake，雪糕，肥肉，皮…… 所有我人生最大樂趣o既o野，真係好唔開心，你o地冇試過係唔會知有幾唔開心。
    
11. 9 月 4 日開學，127 磅，腰圍 28。
12. 冇時間，1 個星期盡量都跑 1 至 2 次。
13. 每日番 UST 都係自備 lunch，倒如：
    (a) 麥包夾 fat-free cheese / 蟹柳 / tuna fish / 獅子狗 
    (b) 7 仔低脂白汁 tuna 三文治 ( 貪佢標明係 236 Kcal )
    (c) 山崎法包 2/3 個，剩餘 1/3 可做早餐
    
14. 10 月 1 日，122 磅，腰圍 27。
15. 食完飯企得再耐 d ，at least 1 個鐘。
    
16. 11 月 1 日，115 磅 ( 已經超越我從來奢望o既 120 磅 )。
17. 所有衫都唔稱身，唔係串，但其實好浪費，我減唔係為靚衫。
    
18. 12 月 1 日，109 磅，腰圍 25。
    
19. 12 月 19 日，沖完涼，暈低o係浴室，黑色一片。
20. 12 月 20 日，沖完涼，又暈低，20 分鐘後起到身。
21. 應承了 Samsam，keep 住 105 磅，唔好再瘦落去 ( 雖然今日磅到 103.5 磅  )
    

 我o係度唸，呢段時間冇見過我o既應該少少都有 d 驚訝，話晒都叫做減o左 40 磅。我記得之前某人叫我唔減 30 磅都最好減 20 磅，今日，我用每日o既努力不懈，自己減o左 40 磅咁多，雖然當中o既唔開心有好多，想過好多次放棄，亦迷失過自己，點解我唔可以放開懷抱咁食o野。

直至今日，食o野依然係我人生最大最大o既滿足。只要食，我就會好開心，好快樂。當中，有太多親情牽涉在內。

老竇由細錫到我大，仲係錫到，幼稚園時代，每日去 A-One 買最鍾意o既腸仔包 + 馬仔俾我做早餐；中學時代，每朝車我番學，例牌兩個去五星茶餐廳食早餐，我 10 年如 1 日，一定係 "三式早餐"：沙嗲牛肉 + 五香肉丁 + 雪菜肉絲配出前一丁 + 熱朱。就算冇時間去五星，都一定去 M 記買個早餐俾我o係學校食。放o左學，屋企通常都有定 d 西餅蛋糕等緊我，然後老竇晚飯前周不時去豪華買 d 新鮮熱辣到爆o既蛋撻老婆餅，或者車仔麵俾我，食完又即刻開飯。

環境好，屋企一直都好鍾意全家周圍食，幾遠都 "jar" 車去，細細個已經好多地方食暈晒，平有平食，貴有貴食，邊度o既鮑魚糖心得o黎唔掠水 (ans:世貿會所)、蘇眉最嫩滑 (ans:西苑) 、生蠔最新鮮 (ans:馬會)、拖羅最入口即溶兼丁咁 dur 筋都冇 (ans:見城)、煲仔飯正到無朋友 (ans:西環坤記，全港唯一火爐煲完再用炭爐)、蛋捲香到要買就 8 個月打電話訂 (ans:德成號)

總之，冇食過勝香園o既 PERFECT "茄牛通"，同埋正到啞o既"檸麥脆脆"
冇食過德成號o既超勁蛋香 + 超多層 + 但都可以咁鬆脆o既蛋捲
冇食過佐敦澳洲牛奶公司日賣過千o既香滑得離奇o既炒蛋 + 鬆軟油多
冇食過北角街市入面，全港第一明星大排檔東寶小館o既風沙雞
冇食過上環蛇王芬 (有幾勁唔使我講啦出名到咁) o既勁香焚酒o既油臘腸
冇食過旺角小巴街金華冰廳每日排完又排等出爐o既至鬆軟菠羅包
呢個至勁，冇食過中環蓮香樓 (呢個唔識，好打有限) o既八寶鴨同所有地方拍馬都追唔上o既蓮蓉包

唔算係香港人！！！貴o既唔講，但係唔貴o個 d 冇食過o既，真係一定要去試，一次都要，我 strongly recommend  人格擔保

P.S. 我都唔輸蝕，聽晚做節我拍板，訂o左九龍城順記，去打冷，o個度 d 蠔餅絕對 No.1，就算最出名o既創發都唔夠o黎。不過，少食多滋味啦，唔會食過 quota o既

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7 ¤ë 20 ¤é
Morning: 25 ¤U sit-up

Breakfast: 1/3 ­Ó¥ú¿q»æ (¦³ÉN¯d·N¨ì¶Vo¾¤¶V¤Ö§r¡H´M¤é«Y 1/2 ­Óga)

Lunch: ¤µ¤é¤@­Ó¥ho¥ª lunch¡A¬ðµM¶¡¦n·Q³Û¡A¦]¬°§Úı±o¦n¨¯­W¡Aonly ­¹o¥ª 1 ªM low-fat yogurt¡A¦¨¶¡ M °O¦n¦hÃz¤H¡A©Ò¦³¨­®Ç ge ¤H³£­¹ºò french fries¡A¬µÂû¡C·í§Ú­¹§¹ªM yogurt¡A§Ú¦æ®I¥h counter °á¦í¶R 2 ¥ó¬µÂû¡A¦]¬°§Ú¯u«Y¦nµh­W¡C­øª¾§A©ú­ø©ú¡Aµh ge ­ø«Y¨{¥Ö¡A¦Ó«Y¤ß²z¡A¥X­±¤Ó¹L§l¤Þ¡C¦ý«YÁ{¦æ¨ì¥h¡A§Ú©l²×¨«o¥ª¡A§Ú¥´Ä¹o¥ª©O³õ¤p¥M

After lunch: o«Y®ü¹B¦æo¥ª 30min

Tea: ÉN

©ñ¤u: §Úo«Y mtr «×©Ôµ¬¡A«lÃz¡I

Dinner: ¶º«e 2 ¥ó«¢»e¥Ê¡A3¥ó¤p¹Ø¥q¡A©y®aµ¥ºò­¹ dinner¡C

P.S. ¥ÍªG«Y­n¶º«e­¹¡C
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µ¹Ãö¤ß§Úªº§A­Ì:
9/7 - 17/7 (§Y«Y 1st week)¡G less jor 2.x lb

17/7-20/7¡Gless jor 3 lb

¼È®É cumulative: around 6lb

¦b 7 ¤ë§¹µ² ge 1 ¤é¤§«e¡A§Ú»Ý­n´î¦h 7 lb

§A´N¦b«e­±¡AÅý§Ú­Ì¨£¤@¨£

7 ¤ë 19 ¤é ­ø¦n³Û¨¯­W

Morning: 25 o¤U sit-up

Breakfast: ¥b­Ó¥ú¿q»æ

Lunch: 10¥ó¹Ø¥q²Ó¨÷¡A¥»¨Ó¾ão¥ª 13 ¥ó¡A¦ý­Úo¥ªªü°ò¡BEvelyn ¦P Elsa 1 ¤H 1 ¥ó

After lunch: 1 ­Ó¤H¸¨o¥ª¥h®ü¥Ö¡AÀ°´X­Ó tourist ¼v¬Û¡A¹ï¦í­Ó®ü¤SÅÎo¤U¤Ó¶§¡Aand ¦æo¥ª¥h®ü¹B¡A¦A¦æµf¤u¥q¡CÁ`¦@¦æo¥ª 30min¡C

Tea: ÉN

Backhome: ¸¨o¥ª·|©Ò¶]o¥ª 3km¡A°µo¥ª 15min ¾¹±ñ¦P©Ôµ¬¡C

Dinner: ­¹o¥ª¦n¦hÒzµæ¡A5¥ó¹Ø¥q²Ó¨÷¡A1¸J¿»­X¤û§À·N¯»¡C¦A¥[ 2 «¢»e¥Ê ---------- ¦n°ª¿}¥÷¡A©Ò¥HÅ¥¤é lunch ¤S­n±º low-fat yogurt ³â¡C

©y®a¦A°µ¦h 25 ¤U sit-up ¦P 10min ¸õ»R¡A«K¦­ d sleep

¤µ¤é¤W±Þ­ø¨Ïµf¤u¡A¦]¬°©Ò¦³¬F©²³¡ªù ge Summer Intern ³£­n¥h¦èÆWªe¤å®T¤¤¤ß¤W°óÅ¥ talk  ¦n¥¿§r©O°ó¡A©Ò¦³³¡ªù³£­n¡A²Î­p³B¡A­»´ä¶l¬F¡A¤J¹Ò³B¡A¤g¦aµù¥U³B¡A¤Ñ¤å¥x¡A­¹Àô³B¡Aµ¥µ¥µ¥µ¥¡A±ð«Y­ø¤Ö±o§Úµfºò ge LCSD °Õ  o«Y Concert Hall Å¥¡A³£®t­ø¦h 500 ¤H¡A³Ì¥¿ ge «Y 2 ­Ó Police Á¿Ê\o¦a ge ¤u§@ + Åé¯à training¡A¦n¿E§r¡I¡I¡I

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7 ¤ë 18 ¤é
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±ßÀ\: 3¤ù¦è¥Ê¡A¦P®I¹Ø¥q¡A¶ý«}¯u¦n¡A¹Ø¥q¥¿¡AÉN¦×¡A¦³«C¥Ê¤S¦³¾L¡I¡I¡I

P.S. ©y®a©O½g xanga «Y¥øo«Y«×¥´¡AÂå¥Í¸Ü­¹§¹o³¥ 15min ­ø¦n§¤¡A§Ú´N­n¥ø°÷ 45min¡I¥ò¦³¡A¤µ¤é sit-up ¦¸¼Æ¶W§C¡A©Ò¥H¡AÁ{ºÎ°µ¦h 25 ¤U¡C

P.S.S. ¦no³¥¡I¡I¡I¤µ­Ó weekend plan ¦n³â¡G
Sat ¦­¤W¥ýo«Y«Î¥ø°µ­Ó¥bÄÁ gym¡A¤§«á join ·R¤Ho«Y UST ¥´ 1hr Squash¡A¦A¥[ 1hr Table-tennis¡C
Sun ¥þ¤éo«Y·|©Ò°µ gym¡C

¬O¤é¥d¸ô¨½ intake

1²É¿}= 45
1¤ù³Á¤è¥]=125
1 low-fat yogurt=80
2¶ô°ªÅÖ³Á»æ=95
1²É¿N½æ=30
3¤ù¦è¥Ê=300
¹Ø¥q=around 350

Á`¦@«Y 1025¡I§Ú­nºÉ keep ©O­Ó¦ì¡AÂå¾Ç¸Ü§C¹L 1000 ·|¥ð§J¡A°ª¹L 2000 ·|ªÎ¡C

Åé¯à¤W¦n¨¯­W¡A¦ý§Ú 1 d ³£­øÃø¹L¡A¦]¬°°í«ù´N«Y¤ý¹D¡I¡I¡I

Ä~Äò¸¨¥h§a :

7 ¤ë 17 ¤é
Breakfast : 4 ¶ô°ªÅÖ³Á»æ

Lunch : ¦Û³Æ¶º²° (¿»­X¤û§À·N¯»)¡A¥÷¶q¬O¥¿±`ªº 2/3

Lunch«á : ¬°§K¶º«á§Y§¤¡A1­Ó¤H¸¨o¥ª¥h®ü®Ç¦æ¥h¬P¥ú¤j¹D¦A¦æµf office¡A¦æ¤F 15min

Backhome : bath¡A¦A°µ¤F 30 ¤U sit-up¡A¦nµh¡A¥i¯à¦]¬°µf¤@¤é already ¦n tired ±¾

Dinner : «Î¥ø¤H¶R¤F­ÓªÎ¤û©ÔÄÑ­Ú§Ú  ¦n¦b§Ú­Úo¥ª 1/3 ¶ý«}¡A¥t¥~ªÎ¤û©Ò¦³ªÎ ge ³£­Ú§Ú±¼o¥ª

Dinner«á : ¨ÌÂÂ¥øo¥ª 45 min ¡AÚ» tv¡A¦A°µ 30 ¤U sit-up¡A¸õo¥ª 10min »R¡C

³Ì¨¯­W¯u«Y­ø«Y tired¡A¦Ó«Y§Ú Mon to Fri ´Â 9 ÂI¥b±ß 6 ÂI4 ge ¥Í¬¡¡A­n°áÂI¼Ë°µ¹B°Ê¥ý³ÌÃø¡A©ñ¤uµf¨ì®a¦n tired ³£­n squeeze ®É¶¡­Ú§Ú°µ¨ì 100 ¤U sit-up¡A¦ý§ÚºÉ¶q°á³â¡A­ø«YÂI wor¡H

§Ú§Æ±æºÉ¶q³s Mon to Fri ³£¶]¨ì¨B¡A¦Ó­ø¤î weekend ¨g¶]¡A©Ò¥H¡G

©ú¤Ñ°_¡A§Ú³{µf¤u¤é 7 ÂI°_¨­¡A¸¨¤U­±ªá¶é¶] 20min¡Aµf¤Wo¾¤ bath ¥ý¥Xªù¤f¡C

P.S. Joey¡A­ø¨Ï¾á¤ß§Ú¡A§Ú©Ó»{«Y¦³d¤Ó¹L¡A¦ý§Ú­ø·|¹½­¹ge¡I¡I¡I§Ú·|ºCºC¥[¤j¤O«× ge ^o^

P.S.S. Samsam¡A§Ú¿ï­»´ä¥ý¥Í¡C