重新練跑

今個星期日開始已經重新練番跑，見大家都咁勤力，自己都唔好意思懶。

星期日晚大圍來回馬場盡頭，好耐無跑過咁長，志在跑下，24:30 左右去到馬場盡頭，時間算唔錯，但係回程去到消防局就真係開始無力，Jog 埋番去以 52 分幾完成。星期二在 JSC 練 intervals，三個圈 100 米快，100 米慢熱身之後，便是三組的 3 個圈（第六線，440 米）均速跑，第一組：1:42, 1:45, 1:46；第二組：1:41, 1:44, 1:42；第三組：1:45 之後右腳小腿抽了一下，唯有停低休息，唔想抽左出黎影響星期四的練習。星期四晚在九龍仔跑八字圈，學生跑 3 圈快 + 1 圈 jog，我自己跑 2 + 1，JSC members 跑 4 至 6 個圈均速。第一圈 6:06，第二圈 6:30，12:36 跑完兩個圈（約 2 英哩），比以前慢左約分半鐘，希望在十月底前可以跑得番 11:30 至 12:00 之內，然後十一月就開始加到 3 + 1，為來年的教師長跑比賽再作準備。

今個星期亦開始實習，不過一開始就先交了少少實習費，星期二至買，星期三就已經跌左 4 毫子落地。雖然已經認定了幾匹阿爺馬房的千里馬，只可惜進修得太遲，幾匹千里馬都已經跑得又遠又快，而家至追又驚谷爆肺，而且萬一佢地突然掉番轉頭跑就除時會比佢地踩鬼死，所以唯有試一試另一個品種，見佢連續兩個星期都進展得幾好，以為搏佢遲早進身國產大笨象，不過呢兩日佢又突然變左隻大笨豬，真係比佢玩死。原來騎牛搵馬真係幾難，不過騎住隻象都唔算容易，不經不覺都騎左隻大笨象有三五七年，雖然這幾年間佢都行得穩穩陣陣，磅數亦有增長，但係始終覺佢行慢左，唔知係年紀開始大還是身體太過發福，比Ｄ千里馬越拋越遠，呢幾日重掉番轉頭走，都唔知重要過幾多日先至肯向番前跑。好彩唔係趕時間，亦趁機會看看還有沒有其他千里馬。